حال بهتر با سلامت روان

حال بهتر با سلامت روان

با سلامت روان و آرامش روحی می‌توان حال بهتری را تجربه نمود.

در واقع سلامت روان تمام آن‌چیزی است که از جمله نیازهای ضروری فرد در این زندگی پرشتاب صنعتی به شمار می‌رود.

زیاد بودن ساعات کار روزانه و ساعت‌هایی که افراد برای اضافه کار در محل کار و یا خانه مشغول‌اند، باعث شده تا زمان کمتری را برای رسیدن به آرامش داشته باشند و بدین ترتیب استرس، اضطراب، پریشان حالی را به زندگی خود دعوت می‌کنند.

برای داشتن آرامش و سلامت روان روش‌هایی پیشنهاد شده که می تواند به ما در رسیده به آرامش و رهایی از استرس‌ها کمک بسیاری کند. در ادامه به برخی از روش‌های رسیدن به سلامت روان و حال بهتر اشاره می‌کنیم؛

شیوه‌های رسیدن به سلامت روان عبارتند از؛

شروع روز با انرژی مثبت

به جای اینکه از رختخواب بلند شوید و برای رفتن به محل کار آماده شوید، چند دقیقه‌ای به ذهن‌تان فرصت دهید تا آماده شود. این سوال‌ها را از خود بپرسید که چه چیزی برایم نشاط آور است؟ تعهدات من در برابر زندگی چیست؟ چه چیزهایی برایم هیجان آور است؟ با پرسیدن این سوال به ذهن‌تان این فرصت را می‌دهید که تصویر روشنی را از وضعیت شما ایجاد کند

خوردن غذا در جایی دیگر

یک یا دو بار در هفته غذای خود را به پارکی که در نزدیکی محل کارتان است، ببرید. آهسته غذا بخورید و چاشنی زیبای طبیعت و هوای تازه را به آن اضافه کنید

شما هم گاهی اشتباه می کنید

این اشتباهات درس‌هایی هستند که زندگی به ما می آموزد. بسیاری از افراد همیشه به خاطر اشتباهی که مرتکب شده‌اند، در حال سرزنش خود هستند.

دیدگاه ما نسبت به اشتباهات و مشکلاتمان، کیفیت زندگی ما را تعیین می‌کند. برای حفظ سلامت روان و حال بهتر بایستی بدانیم که چگونه با مشکلات مواجه شویم. در صورت فقدان آگاهی می‌توانید از مشاوره با روانشناسان بهره‌مند شوید

مدیتیشن یا دعا

مدیتیشن و دعاهای روزانه از جمله پارامترهای مهم برای رسیدن به سلامت روان و آرامش روح است. می‌توانید لحظاتی از روز را صرف مدیتیشن و دعا کرده و با خود خلوت کنید

نظرات ۰

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *