ایده‌های موثر در سلامت و بهداشت

ایده‌های موثر در سلامت و بهداشت

اصطلاح رایجی که همواره با آن برخورد داریم آن است که گفته شده عقل سالم در بدن سالم است. طبیعتا اگر چنانچه نتوانیم توجه کافی به بهداشت فردی و جمعی داشته باشیم امنیت و سلامت زندگی‌مان به خطر خواهد افتاد.

از سوی دیگر بهداشت ذهنی و سلامت ارتباط مستقیم با یکدیگر دارند. به طوری‌که اگر چنانچه ذهن آرامی داشته باشید از سلامت روحی، روانی و جسمی نیز برخوردار خواهید بود.

به عبارتی سلامت روان و بهداشت ذهنی از جمله پارامترهایی است که زندگی هر فردی را برای مواجه شدن با دغدغه ها و مشکلات روزمره در بر می‌گیرد.

اینکه چطور سلامت و بهداشت ذهنی و جسمی را در زندگیمان بگنجانیم مستلزم رعایت یک سری اصول استاندارد و ایده‌های موثر در این حوزه است که در ادامه به آن اشاره می‌کنیم؛

ایده‌های موثر در سلامت و بهداشت جسمی

یک) هر شش ماه یکبار چکاپ کامل برای اطمینان از سلامت جسمانی‌تان انجام دهید. در بسیاری از موارد اغلب افراد اگر دچار بیماری نشوند به پزشک مراجعه نمی‌کنند، در صورتیکه چکاپ‌های دوره ای از جمله موارد حائز اهمیت برای حفظ سلامت و بهداشت است
دو) از ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب جهت حفظ سلامت و بهداشت خود بهره مند شوید
سه) از مصرف داروهای خودسرانه بپرهیزید
چهار) خواب کافی داشته باشید
پنج) از مصرف تنقلات شور و مضر بپرهیزید
شش) با توجه به دستور پزشک از مکمل‌های غذایی و ویتامین‌ها بهره‌مند شوید

ایده‌های موثر در سلامت و بهداشت ذهنی

یک) ذهن‌تان را آرام کنید
دو) خنده رو باشید
سه) مثبت بیندیشید
چهار) یوگا کار کنید
پنج) قدردان نعمت‌ها و داشته‌هایتان باشید
شش) به فعالیت‌ها و سرگرمی‌های ذوقی بپردازید مانند نقاشی، موسیقی، خطاطی و یا هر هنر دیگر

نظرات ۰

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *